現在生活壓力大，很多人存在心理問題。據世界衛生組織的數據，目前全球約有3.5億抑郁癥患者。《中國國民心理健康發展報告（2019—2020）》 顯示，2020年我國青少年的抑郁檢出率為24.6%。存在抑郁傾向的朋友要及時尋求幫助，多嘗試方法，讓自己走出抑郁。生活中，大家可以常吃以下食物， 來輔助改善心情。

要注意的是，食物不是藥物，起不到治療的作用，只能幫助人們均衡營養，起到輔助調節的作用。如果出現抑郁狀態或者確診為抑郁癥，在干預方面還要聽從醫師的建議，不能因為吃了一些食物就放棄正規的治療。

（來源：健康中國）

編輯：邱融融