養生提示

二十四節氣

俗話說，白露勿露身。白露過后，晝熱夜涼。此時要注意根據氣溫變化，適當增減衣物，同時注意腹部、足部、關節等處的保暖。

白露時節天高云淡，適合進行戶外運動，如散步、慢跑、打太極拳、爬山等。建議動靜結合，運動要避開寒濕較盛的時段，如夜晚。因為運動時毛孔開泄，寒濕容易入侵，從而引發關節炎、腰腿疼痛等。

秋季為肺臟當令之時。肺在五行屬金，根據中醫學五行生克理論，培土（脾胃）能生金。因此，在飲食上，可適當多食甘、淡、溫潤的食品，既可補脾胃，又能養肺潤腸。人們可以適當多喝粳米粥、糯米粥，有健脾氣、養胃陰的作用；同時可加入甘蔗、玉竹、沙參、銀耳、蓮藕等滋陰潤燥之品。（健康中國）

編輯：李雪彤