國際骨質疏松基金會發布的2023年世界骨質疏松日主題為：打造更好的骨骼，呼吁在全生命周期加強骨骼健康，預防骨質疏松癥。

我們可以通過國際骨質疏松基金會骨質疏松癥風險一分鐘測試題初步判斷骨質疏松癥的風險：

1）父母曾被診斷有骨質疏松癥或曾在輕摔后骨折？

2）父母中一人有駝背？

3）實際年齡超過60歲？

4）是否成年后因為輕摔后發生骨折？

5）是否經常摔倒（去年超過1次），或因為身體較虛弱而擔心摔倒？

6）40歲后的身高是否減少超過3cm？

7）是否體質量過輕？體質量指數（BMI）小于19kg/m2 ？

8）是否曾服用類固醇激素連續超過3個月？

9）是否患有類風濕關節炎？

10）是否被診斷出有甲狀腺功能亢進或甲狀旁腺功能亢進、1型糖尿病、克羅恩病或乳糜瀉等胃腸疾病或營養不良？

11）女性回答：是否在45歲或以前停經？

12）女性回答：除了懷孕、絕經或子宮切除外，是否曾停經超過12個月？

13）女性回答：是否在50歲前切除卵巢又沒有服用雌/孕激素補充劑？

14）男性回答：是否出現過陽痿、性欲減退或其他雄激素過低的相關癥狀？

15）是否經常大量飲酒（每天飲用超過2個單位的乙醇，相當于啤酒500mL、葡萄酒150mL或烈性酒50mL）？

16）目前有吸煙習慣，或曾經吸煙？

17）每天運動量少于30分鐘（包括做家務、走路和跑步等）？

18）是否不能食用乳制品，又沒有補充鈣劑？

19）每天從事戶外活動時間是否少于10分鐘，又沒有補充維生素D？

若以上問題中任何一項回答為“是”，建議去醫院進行專業骨密度檢測。

建設“健康中國”，離不開健康的骨骼。讓我們一起“關愛骨骼，終生無骨折”，享受健康生活！

（來源：中國疾控）