審核專家：

唐芹，中華醫學會科學普及部主任、研究員

人體很多器官都能產生結石，常見的有膽結石、牙結石、腎結石等。其中腎結石是一類沒癥狀時活蹦亂跳、有癥狀時疼得要命的結石。

腎結石發作到底有多痛？

腎結石大小不一，小的像沙粒那么大，大的甚至能有網球那么大。腎結石發作時會不會痛，跟這些因素有關：

看結石大小：微小的腎結石，比如直徑小于1厘米的，不一定會疼。

看結石位置：如果腎結石長在腎盞、腎盂內，也是沒有明顯癥狀的。

只有結石長大了，或者是出現了位置的移動，才可能會刺激腎臟黏膜，或是移動到腎盂口、輸尿管處，產生了梗阻，才會出現腰背疼痛的癥狀，這種疼痛還會影響到側腹、會陰等部位，而且疼痛非常嚴重。

對于個頭比較大的結石，由于不容易發生移位，所以可能一直長到塞滿腎盞、腎盂，都沒有癥狀，然而有朝一日一旦發作，人就會劇痛難忍。

除了疼痛，腎結石還會引起尿頻、尿急、尿血的癥狀，還可能會看到有沙粒或小結石隨著尿一起被排出來。排尿的過程中，還會感到尿流堵塞、尿道內刺痛。最嚴重的腎結石還有可能因為尿道堵塞造成腎積水，或因為尿路黏膜受損引起腎功能減退，最后導致尿毒癥，不得不切除腎臟。

健康時報圖 曹子豪攝

哪些原因會導致腎結石？

1. 水分攝入不足

如果不愛喝水或經常忘記喝水，水分攝入不足，尿液就會減少，尿中的結晶就容易沉積下來，最后形成結石。喝夠水才能產生足夠多的尿液，從而沖走微小的結晶。

2. 飲料代替白開水

飲料中的草酸鈣、磷酸鹽含量比較高，它們都是最常見的結石成分；另外，啤酒有快速利尿的效果，容易造成人體短時間內脫水。所以，愛喝飲料、啤酒，而喝水少的人更容易得腎結石。建議少喝飲料、啤酒，直接喝水就行。

3. 吃得太咸或太甜

吃得太咸，會促使身體排出更多鈣元素，這些鈣遇到草酸、尿酸，就容易形成腎結石。對于成人來說，每人每日鹽的攝入量最好控制在5克以內，少吃火腿、香腸、咸菜、腐乳等含鹽量高的食品。而糖也會增加鈣的排出，所以也容易導致結石，成年人每人每日添加糖的攝入量最好控制在25克以內。

4. 高油、高蛋白食物攝入過多

脂肪會減少腸道中的可結合鈣，導致草酸鹽的吸收增多，也容易形成結石。成人每人每日食用油控制在25克以內就可以。如果吃得比較油膩，一定記得要多喝水。

此外，高蛋白食物也可能會導致腎結石，在平時食物時也要注意方式方法。不過注意，豆腐還是可以放心食用的。

5. 吃太多含有草酸的食物

絕大多數腎結石都是含鈣結石，比如草酸鈣、磷酸鈣等。像茶、菠菜、豆類、土豆、芹菜、竹筍、番茄、橘子、李子、葡萄等食物，草酸的含量比較高，易導致結石，食用時要注意方法和食用量。

除了以上飲食習慣的因素外，還有一些疾病，比如甲亢、糖尿病、高血壓、痛風等，也可能導致腎結石的產生。有這些疾病的朋友，更要多加注意。

總之，為了避免患上腎結石，在日常生活中大家一定要養成良好的生活習慣，多喝水，清淡飲食，保持鍛煉。（健康時報）

編輯：邱融融