漫長辛苦的一天工作后

沒有什么比泡熱水澡更享受的了！

畢竟

泡一個熱氣騰騰的澡

不僅可以清潔身體

還能消除壓力和疲勞

助你放松身心以及更容易入睡。

但是洗完澡后

就迫不及待的往被窩里一鉆

你很有可能連頭發沒有干

也沒有察覺到。

那濕發入睡

都有哪些危害呢？

除了常見的頭痛問題外

對我們的頭發都有哪些危害呢？

今天，就由寶雞市中醫醫院皮膚科

楊帆副主任醫師為您來解惑！

為幫助您早日解決您的“頭”等大事。寶雞市中醫醫院【楊帆醫生幫您打響“頭發保衛戰”】專欄，由醫院皮膚科（美容皮膚科）副主任醫師楊帆和您一起并肩攜手，護衛我們的秀發健康，讓您擁有一頭茂密如林、黝黑光亮的秀發不再是夢！

最近門診有患者說晚上洗完頭睡覺，第二天早上會頭痛，問我晚上到底能不能洗頭呢？

先說答案，晚上洗頭，當然可以！不過我們應該根據洗頭的時間進行具體判斷。若在睡覺的前1-2小時洗頭，此時時間充裕，能保證頭發完全干透，通常不會對人體造成不良影響。而且在洗頭時，適宜的水溫可對頭皮的血液循環，起到一定的促進作用，這時也不會影響睡眠。一般建議洗完頭后，使用干毛巾將水分大致吸干，再使用吹風機將頭發完全吹干。期間還應注意室溫和水溫，注意保暖，避免著涼，同時避免大力揉搓頭皮，以免造成皮損。

如果是臨睡前洗頭，則不是很好，可能會對身體造成一定的影響。臨睡前洗頭，若頭發未吹干就睡覺，頭發上的部分水分在蒸發過程中，會帶走頭部的熱量，尤其是長發的女性，殘留的多余水分停留在頭皮和頭發上，造成寒氣、濕邪侵襲，氣血凝滯，經絡阻閉，早晨起床后易出現頭暈、頭痛等癥狀。

此外洗頭后，如果濕發入睡，很容易導致頭發與枕頭之間摩擦，導致頭發斷裂，易出現脫發、皮膚發紅發癢等問題。此外，有脂溢性皮炎，頭皮瘙癢、頭皮屑多的人群，在濕發這樣的潮濕環境，會使皮膚水合度變高，皮膚會更加敏感，從而加重頭皮的基礎性疾病。

最后，頭皮毛孔大開，熱量散失，寒氣入侵，免疫力較低者，甚至可能發生感冒，影響正常的學習工作，而且睡前洗頭容易導致失眠，洗頭之后神經興奮，大腦清醒，影響睡眠的同時降低睡眠質量。

總之，千萬別帶著濕發入睡，晚上洗頭的話，不要等到臨睡前洗頭，盡量早點洗，洗后盡量使頭發干透再睡覺。

專家名片

楊帆，中共黨員，皮膚科（美容皮膚科）副主任醫師，畢業于陜西中醫藥大學，曾進修于空軍總醫院。中華中醫藥學會皮膚科分會委員、陜西省中西醫結合學會第二屆燒傷與創面修復專業委員會委員、陜西保健學會皮膚保健與美容專業委員會委員。在國家級核心期刊發表論文十余篇。

致力于皮膚與性病專業臨床診療十余年，擅長中西醫結合治療各類常見、疑難皮膚病及性傳播疾病，尤其擅長濕疹、蕁麻疹、脫發、中重度痤瘡、皮膚贅生物、銀屑病、白癜風及各類色素性疾病、面部紅斑、面部色斑等疾病的中西醫結合治療，激光面部年輕化治療。在各類型脫發（包括斑禿、全禿、普禿、脂溢性脫發、休止期脫發、產后脫發等）以及中重度痤瘡的治療及后期修復方面積累了豐富的經驗。

門診時間：周四全天；周二全天

門診地點：西關院區國醫館五樓皮膚科501診室；東院區皮膚科門診102 室

24小時在線就診咨詢電話：

楊帆副主任醫師13669176705

（來源：寶雞市中醫醫院）

編輯：賀雅楠