在嬰兒向成人發(fā)育的過程中，血壓迅速上升。在成人期，血壓上升的趨勢減慢，但以后隨著年齡的增加又逐漸升高。有資料表明，40歲以上人群的高血壓發(fā)病率是15～39歲的3.4倍。收縮壓從35歲起開始上升，每5歲增高4mmHg；舒張壓從30歲起開始升高，每5歲增加1.5mmHg。

根據(jù)調(diào)查，寒冷地區(qū)的高血壓患病率明顯高于溫熱地區(qū)。

就個人而言，血壓也是隨天氣的冷熱變化而波動的，高血壓患者的波動尤其大。“五一”勞動節(jié)以后，天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，血壓有逐漸下降的趨勢；在七八月份的高溫季節(jié)，血壓下降更加明顯，如果原來血壓水平只是輕度升高，此時血壓可能降至正常范圍；過了“十一”國慶節(jié)，天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，血壓逐漸升高；11月以后，隨著寒流侵襲，氣溫明顯下降，血壓上升就更加明顯；12月、1月和2月是一年中氣溫最低的月份，血壓水平也最高。

血壓白天與夜間的變化是有節(jié)律的。受睡眠與活動的影響，睡眠時血壓下降，活動時血壓上升。若白天活動，夜間睡眠，血壓的正常節(jié)律呈兩峰一谷，勺型：即白天血壓波動在較高水平，晚8時起血壓逐漸下降，至夜里2～3時降至最低谷；清晨睡醒前血壓快速升高，晨醒后開始日常活動的最初幾小時內(nèi)(清晨6～9點，當交感神經(jīng)功能狀況從抑制轉(zhuǎn)向興奮時)血壓達到或者接近最高峰，這種現(xiàn)象醫(yī)學(xué)上稱為“血壓晨峰”；然后血壓持續(xù)波動在較高水平，至下午4～6時可能出現(xiàn)第二個高峰；以后逐漸下降，最大差值可達40mmHg；晨起后血壓又開始上升。

運動、飽餐、生氣、激動、做夢、大便、性交時血壓都可能升高，而休息、安靜、心平氣和時血壓平穩(wěn)正常。正常血壓的人或高血壓患者在受到精神刺激后，血壓都可能上升，高血壓患者的血壓升高更明顯。

焦慮抑郁，尤其焦慮急性發(fā)作（驚恐）時，可有瀕死感和血壓急劇上升。對血壓的過度關(guān)注，每日頻繁自測血壓，也會導(dǎo)致血壓明顯波動。我常說“要關(guān)注，別過度。”

在安靜狀況下，由于體內(nèi)新陳代謝率較低，心率減慢，心臟排血量少，血壓就偏低；相反，人在活動時，體內(nèi)代謝增加，耗氧量增加，心率相應(yīng)加快，心臟排血量增加，血壓相應(yīng)升高。但長年堅持有氧運動有益于血壓下降和心率減慢。冠心病患者在運動試驗中如血壓不升，反而下降，提示是左主干或?qū)Φ炔∽儯赡軕?yīng)首選搭橋手術(shù)。精神長期緊張和過度疲勞還可能引起大腦皮質(zhì)功能紊亂，刺激血管運動中樞，加強小動脈收縮，使外周血管阻力增加、血壓上升。

美國心臟病專家弗里德曼和羅森曼在研究心臟病與性格的關(guān)系時指出：平靜狀態(tài)時，A、B型兩種性格的人血中兒茶酚胺值相差不大；但在應(yīng)激情況下，A型性格(有強烈的上進心、持續(xù)的時間緊迫感、永不滿足、脾氣急躁、性格外向，易激動等)血中兒茶酚胺值明顯高于B型性格(不爭強好勝、無競爭壓力、不受外界干擾、容易控制自己的情緒等)。A型性格交感神經(jīng)的反復(fù)興奮易引起心肌收縮力增強，心率加快，心輸出量增多，血管收縮或痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高。

上海市的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腦力勞動者高血壓發(fā)病率高于體力勞動者，工作繁忙而緊張的人群高血壓發(fā)病率高于相對工作節(jié)奏緩慢的人群。

①吸煙成為高血壓的重要原因。

吸煙對人體有害，也是高血壓病的危險因素之一，并且增加高血壓患者的并發(fā)癥與死亡率。吸煙可使血壓升高，心跳增快。煙中的尼古丁興奮血管運動中樞，使小動脈收縮，增加外周阻力，導(dǎo)致血壓升高；吸煙產(chǎn)生的煙堿和一氧化碳加速動脈粥樣硬化和血栓形成；吸煙刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使兒茶酚胺和血管加壓素分泌增加，引起心率加快、血壓增高和心律失常。長期大量吸煙，引起小動脈的持續(xù)收縮，久而久之小動脈管壁變厚并逐漸硬化，從而引起高血壓。

②飲酒加重高血壓。

大量流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示:飲酒者的血壓水平高于不飲酒者。在控制了年齡、體重、吸煙等因素后，飲酒與否及飲酒量多少與血壓呈顯著正相關(guān)。每日飲酒量愈多，則愈易發(fā)生高血壓。大量飲酒可使血壓急劇升高，甚至導(dǎo)致腦出血或猝死。另外，飲酒史的長短也與高血壓有關(guān)。

③攝鹽超標是引發(fā)高血壓的重要原因。

與每日食鹽攝入量小于6克相比，每日食鹽攝入量大于12克患高血壓的風險增高14%，每日食鹽攝入量大于18克患高血壓的風險增高27%。50歲以上和有家族性高血壓的人，血壓對食鹽攝入量的變化更為敏感。30%高血壓患者發(fā)病與鹽攝入過多有關(guān)。世界衛(wèi)生組織的目標是2025年實現(xiàn)全世界每人每日食鹽攝入量小于5克。超重和肥胖者的血壓對食鹽也敏感。

高鹽飲食還可能改變血壓晝高夜低的變化規(guī)律，變成晝高夜也高，大大增加發(fā)生心腦血管意外的危險性。此外，高鹽飲食可增加患腎臟疾病的危險并加重糖尿病病情。

④脂肪對血壓的影響。

膳食中飽和脂肪酸的含量越高，不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值越低，越容易引發(fā)高血壓。飽和脂肪酸可減少體內(nèi)前列腺素的生成，而前列腺素有降低血壓的作用。動物性脂肪含飽和脂肪酸多，所以常吃動物性脂肪會對血壓產(chǎn)生不利影響。

⑤超重或肥胖與高血壓。

不健康的生活方式極易引發(fā)超重或肥胖，而后者將增加患高血壓的風險。多年研究表明，不論是兒童還是成人，體重與血壓高低均有一定相關(guān)性。在一段時間內(nèi)體重上升快的人，血壓升高也快。肥胖者發(fā)展成高血壓的危險性是正常體重者的8倍。肥胖者的血壓能隨體重下降而降低。

⑥城市高血壓發(fā)病率高于農(nóng)村。

肥胖只是高血壓的危險因素之一，只要具備“身體素質(zhì)和環(huán)境”，無論胖瘦都有患上高血壓的風險。在城市生活的人，生活節(jié)奏快，缺乏運動，受環(huán)境污染重，過勞、熬夜、睡眠不足，高脂肪、高鹽食物攝入多，因此城市高血壓的發(fā)病率高于農(nóng)村。

藥物性高血壓是由藥物引起的血壓升高。

易引起血壓升高的藥物包括：糖皮質(zhì)激素(地塞米松、氫化考的松、強的松等)、口服避孕藥、麻黃素、保太松、喘息定、蘇打。臨時應(yīng)用激素不會使血壓明顯升高，小劑量使用一段時間也不會引起血壓明顯變化，長期大劑量使用激素可引發(fā)藥物性高血壓。

在口服避孕藥物的育齡婦女中有10%左右出現(xiàn)血壓異常升高。避孕藥引起的高血壓多在服藥后2～5年內(nèi)出現(xiàn)，個別病例在服藥后數(shù)周內(nèi)出現(xiàn)。避孕藥物引起的高血壓通常為輕、中度。在停藥后，血壓可以逐漸降至正常。服用避孕藥劑量越大，時間越長，患高血壓的危險越大。因此，有高血壓病傾向(①有高血壓家族史。②原先有腎病或隱匿性腎病。③肥胖、年齡偏大、吸煙、有糖尿病及血脂異常病史)的婦女應(yīng)避免口服避孕藥。有血栓栓塞性疾病或由其他原因所致的慢性高血壓患者，也應(yīng)禁用口服避孕藥。

①吸煙成為高血壓的重要原因。

血壓必須略有上升才能保證站立時頭部血液供應(yīng)。

②進餐時血壓通常也上升。

消化器官要工作，腹腔內(nèi)臟器血管擴張使血流充足以保證需要，四肢血管為保證內(nèi)臟血液供應(yīng)，就要讓血管收縮，給急需處提供保障，這就是餐后不宜劇烈活動的原因之一。

--節(jié)選自《胡大一講健康 談醫(yī)說病--好血管、好心態(tài)、好生活》

（來源：郭藝芳心前沿）