編者按：6月5日是芒種節氣，也是夏季的第三個節氣，芒種到來，表示仲夏時節由此拉開帷幕。本期，我們帶您穿梭于芒種時節的詩意與煙火：在“三候”中解碼“螳螂生、?(jú）始鳴”的物候密碼；于“農事”里見證麥浪翻金、收種忙碌的農耕圖景；從“詩詞”中領略文人墨客筆下的仲夏風情；在“養生”篇章收獲順應天時、調養身心的健康智慧。愿您在字里行間，感受芒種節氣的獨特魅力，體悟自然與生活的緊密聯結。

三候：時序更迭 展物華

（寶雞融媒 毛麗娜）“芒種芒種，連收帶種。”作為夏季第三個節氣，芒種因“忙著收、忙著種”的雙重農務，也被稱為“忙種”。6月4日，筆者采訪了市民郭宗禮，郭宗禮出身于教育世家，對節氣有著自己的研究和感悟。

一候“螳螂生”。“老輩人說，螳螂是‘刀客蟲’。”郭宗禮回憶起扶風老家的記憶，上一年深秋產下的螳螂卵，因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂。這些新生的小螳螂，揮舞著稚嫩的“雙刀”，成為莊稼的守護者。它們的出現，標志著夏季的熱烈開場和生命的蓬勃繁衍。

二候“?始鳴”。?，即伯勞鳥，這種喜陰的小型猛禽，于芒種時節開始在枝頭出現，并感陰而鳴。郭宗禮說，老輩人聽著這“啾啾”聲，便知“陽盛轉陰”的時節已至——正如農諺“芒種鳴?，梅雨將至”，這聲脆鳴既是物候的警示，也是農耕的時鐘。因為當伯勞鳥在楸樹、皂角樹上喧鬧時，農人便要趕在梅雨季前完成搶收，讓自然的信號指引田壟間的忙碌。

三候“反舌無聲”，最富哲理的莫過于“反舌無聲”。能模仿其他鳥鳴的反舌鳥，在芒種卻因感應到陰氣的出現而突然“藏聲”。郭宗禮說，老人們講這是鳥感應到陰氣漸長，懂得了“適時沉默”。也可以說反舌鳥用“無聲”提醒人們，在夏日的熱烈中，沉默亦是生存的智慧。

“三候說到底是老祖宗告訴咱要‘順勢而為’。”郭宗禮望著聯合收割機感慨，“三候”是自然寫給農人的“農時表”，讓人們在“連收帶種”的忙碌中，讀懂生命循環的真諦。

農事：芒種揮汗 麥浪田

（寶雞融媒 麻雪）芒種，是小麥、水稻等有芒的作物成熟或者耕種的季節，是二十四節氣之一。芒種不僅是農耕時序的重要節點，更承載著中華民族數千年的農事智慧。

翻開典籍，元代吳澄編著的《月令七十二候集解》記載：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。”早在西周時期，先民就已深諳“芒種不種，再種無用”的農諺。在青銅器銘文中，也有播種黍稷的記載。彼時，人們使用耒耜等農具耕種，將對生活的期盼深深埋進土地。

時光流轉，農事活動也在不斷演進。如今在西府田間，各種農機具在麥地、果園里作業，很快就能完成開溝、施肥、播種、覆土以及果樹的疏果、蘸藥等工序，效率比傳統方式提高了十幾倍。近日，岐山縣蔡家坡鎮王其村的陳喜玲在自家獼猴桃果園里忙碌，她告訴記者：“雖然農耕工具變了，但芒種節氣前后，搶時播種的傳統一點沒改。這個時節氣溫高、雨水足，最適合玉米、大豆等秋糧作物生長。最近下的一場雨，也讓剛結果的獼猴桃喝足了水。”

在千陽縣張家塬鎮的蘋果園里，果農們正忙著給果子套袋，這樣既能防病蟲害，又能保證果實色澤均勻。曾經老輩人用手工糊袋，現在都是專用果袋，嫩綠的蘋果套上紙袋，宛如穿上了“防護服”，在陽光下閃爍著希望的光芒。

現代科技為傳統農事注入新活力，但無論技術如何進步，芒種時節“收、種、管”并行的農忙節奏始終未變。

從西周時期的耒耜耕作到如今的智能農機，從手工糊制果袋到標準化管護，變的是生產方式，不變的是對農時的敬畏、對土地的深情。芒種時節，寶雞大地上，古老的農耕智慧與現代科技交相輝映，勤勞的人們在希望的田野上，繼續書寫著新的篇章。

詩詞：詩吟風雅 韻味長

（寶雞融媒 羅琴）“風吹麥成浪，鳥鳴夏始忙。”當金黃麥浪翻涌于沃野，當布谷聲穿透江南梅雨，芒種便以披星戴月的姿態，奏響農耕文明最熾熱的樂章。這個承載著“有芒之谷可種”的節氣，既鐫刻著“麥收如救火”的農事密碼，又氤氳著“煮梅聽雨”的江南風雅。

“梅霖傾瀉九河翻，百瀆交流海面寬。”宋代詩人范成大筆下的芒種，是梅雨滂沱、江河翻涌的壯闊景象。而元稹則以“淥沼蓮花放，炎風暑雨情”描繪出池塘蓮花在暑雨中綻放的清新畫面。這些詩句，不僅展現了芒種時節獨特的氣候特征，也透露出詩人對自然之美的敏銳感知。

在農事方面，陸游的“時雨及芒種，四野皆插秧，家家麥飯美，處處菱歌長”堪稱經典。詩人以簡練的筆觸，勾勒出一幅繁忙而和諧的夏耕圖：細雨應時而降，四野農人搶插秧苗，家中麥飯飄香、菱歌互答，洋溢著收獲的喜悅。芒種時節的詩詞，不僅記錄了農人的辛勞與歡樂，也寄托了詩人對人生的深刻感悟。白居易的“田家少閑月，五月人倍忙，足蒸暑土氣，背灼炎天光”雖非專寫芒種，卻道出了農事艱辛的普遍現實。而范成大的“梅雨暫收斜照明，去年無此一日晴，忽思城東黃篾舫，臥聽打鼓踏車聲”，則通過回憶雨中踏車灌溉的情景，表達了對農事生活的懷念與感慨。

江南的梅雨，為芒種添了幾分朦朧詩意。南宋趙師秀“黃梅時節家家雨，青草池塘處處蛙”的意境，與戴望舒《雨巷》中“丁香般的憂愁”形成奇妙互文。而尋常百姓家“煮梅論英雄”的習俗，讓芒種的雨季多了幾分市井煙火氣。

芒種是懸在農人心頭的指針，它既是一把丈量光陰的銅尺，標記著“春爭日，夏爭時”的緊迫；又是一支飽蘸墨汁的狼毫，在二十四節氣的長卷上揮灑出最濃墨重彩的筆畫。當現代文明的鐘擺越擺越快，芒種節氣依然固執地守護著“日出而作、日入而息”的古老韻律，續寫著天地人和諧共生的永恒詩篇。

養生：順時調養 護身心

（寶雞融媒 羅琴）“芒種芒種，連收帶種。”芒種節氣標志著仲夏時節正式開始。此時氣溫顯著升高，雨量充沛，空氣濕度大，濕熱交蒸之下，中醫專家提醒，芒種養生應以“順應天時、祛濕養心”為要旨，通過飲食、作息、運動等多方面調養身心。

市中西醫結合學會會長、市人民醫院中醫科副主任梁海云表示，芒種時節氣候濕熱，形成“暑濕困脾”環境，人體易形成“外熱內寒”體質，出現心煩失眠、食欲不振、疲倦乏力等癥狀。因此，飲食調養尤為重要。她建議，可以多吃祛暑益氣、生津止渴的食物，掌握好低鹽、清熱的原則，苦瓜、冬瓜、西瓜等瓜類食品，以及香蕉和菠蘿均可適當食用，甘藍、芹菜、萵苣、鮮豌豆等蔬菜也是不錯的選擇。同時，還可以多喝三豆飲，即將赤小豆、綠豆、黑豆一起熬煮，湯汁既能補充水分，又能幫助人們排出體內濕氣。當然，飲食中也要切忌貪涼，冰鎮飲料、雪糕等雖解一時暑熱，但卻易損傷脾陽。芒果、榴蓮等助濕熱的水果，也要少吃。

在作息方面，梁海云強調，芒種時節要順應夏季晝長夜短的特點，適當晚睡早起，保證充足睡眠。中午可適當午休，以補充體力，緩解疲勞。運動養生也是芒種時節不可忽視的一環，八段錦、太極拳等最宜此時習練，其動作舒緩自如，配合呼吸吐納，既能活動筋骨，又可寧神定志。梁海云特別提醒，此段時間的運動須避免“大汗淋漓”，以防耗傷津液。可在清晨或者傍晚，于林蔭道徐徐漫步，聽蟬鳴蛙鼓，觀流螢點點，都是調和情志的妙法。

梁海云建議，芒種時節也是中醫療養的關鍵時期，市民可選擇中藥浴、節氣貼敷、刮痧療法等進行排毒祛濕、健脾養胃的個性化調理，讓身體在濕熱交蒸的仲夏時節，依然保持和諧平衡的健康狀態。

編輯：李雪彤