親愛的寶雞馬拉松參賽者：

您好！

金秋十月，丹桂飄香。2025寶雞馬拉松將于10月26日激情開跑，熱情歡迎來自五湖四海的跑友在美麗的渭水河畔，用汗水和堅持詮釋超越自我、永不言棄的馬拉松精神。我們將以認真的工作態度、專業的競賽組織、貼心的服務保障，聚力為您營造一個安全有序的賽事環境。在此，組委會溫馨提示：

1.科學備賽。堅持循序漸進、科學備賽的原則，合理制訂訓練計劃，保證規律睡眠飲食，有序開展力量、速度和耐力訓練，了解自身體能極限，關注身體感受，尋找最佳距離和舒適配速，避免突擊訓練、過度訓練導致運動損傷。

2.健康參賽。做自己健康的第一責任人，賽前咨詢醫生等專業人士，并進行全面的身體檢查和充分的健康評估，確保身體各項指標正常，身體狀態適合參賽，切忌連續參賽和帶病參賽，賽前可采用“動態拉伸+短距離慢跑”組合進行充分熱身。

3.文明跑馬。我們是賽事參與者，更是文明倡導者，要遵守賽事規則，服從現場指揮。為保障賽事安全有序進行，請所有參賽選手務必穿著專業運動服裝、跑鞋及適配襪類參賽，禁止攜帶標語、旗幟、橫幅等與賽事無關或可能影響安全的物品進入賽場，組委會將設置嚴格的入場安檢，如穿著不符合路跑賽事的服裝或攜帶與賽事無關的物品，將禁止入場參賽。

4.綠色無痕。請盡量乘坐公共接駁車前往比賽地點，根據需要適量領取補給品。積極踐行“無痕跑馬”，將參賽過程中產生的雨衣、能量膠包裝、海綿、水瓶、紙杯和紙巾等垃圾隨手投入沿途垃圾池或指定垃圾站。嚴禁在賽道及周邊區域隨地便溺，文明如廁，共同營造干凈、整潔、有序的競賽環境。

5.安全完賽。“賽事的終點不是沖線而是安全回家”，我們既要勇于拼搏，又要量力而行，在享受運動快樂的同時，要始終保持敬畏之心，切忌盲目挑戰身體極限，合理安排配速，及時有效補給，若出現身體不適，請第一時間尋求醫療救助，切勿勉強。

千年“寶”地，一“馬”當先，親愛的“寶馬”家人，熱情好客的寶雞人民歡迎您，愿您盡興參賽，乘興而歸，平安回家！

寶雞馬拉松賽組委會

2025年10月22日

編輯：田藝