近日，寶雞市婦幼保健院“甩甩快樂星球”兒童體重管理俱樂部第二期活動成功舉辦，為孩子們帶來了豐富的知識與難忘的體驗。

活動中，膳食營養指導科副主任馬京潔聚焦“健康零食選擇”這一熱點話題，通過“看配料表”中的成分排序、糖分含量、添加劑種類等信息，教會孩子們辨別零食的健康程度，幫助他們從飲食源頭做好體重管理。

在減重心得分享環節，孩子們積極發言。小宇（化名）興奮地說道：“堅持管理飲食和運動后，我明顯感覺身體變輕了，動作也更靈活，1500個跳繩輕松拿下！”朵朵（化名）也開心地說：“以前我很容易覺得累，上課還總犯困，現在不僅精力變充沛了，還主動報名參加了學校運動會，特別有成就感！”

針對新入群人們提出的“飲食管理第一周，覺得飯菜味道太淡、難以適應”等問題，大家應對飲食管理初期不適的小技巧——有人建議用天然香料（如蔥、姜、蒜、檸檬）提味，有人推薦搭配清淡的蔬菜沙拉，幫助新人順利度過飲食適應期。

俱樂部成員嵐嵐（化名）的表現尤為突出，他堅持每天進行200次胯下擊掌運動，并現場分享了將運動拆分成小目標的方法，還示范了動作要領。據體重管理員主管護師趙倩介紹：“嵐嵐剛開始減重時是所有孩子中腰圍最大的，輕微活動就會氣喘吁吁，經過兩個月的飲食運動管理，已減重5.4公斤，腰圍減少了6厘米。”現在的嵐嵐每天都堅持運動打卡，看著他越來輕快的動作和自信篤定的神采，大家都露出崇拜且振奮的目光。

活動最后，孩子們分享了自己精心準備的健康午餐，紛紛上臺展示了合理的營養配比：“我的午餐有雜糧飯、鹵牛肉，三種蔬菜，蛋白質和膳食纖維都很充足！”“我帶了雞胸肉沙拉和全麥面包，既能吃飽又不會攝入過多熱量。”

兒童免疫內分泌科主任穆亞寧強調：“兒童肥胖對孩子生長發育與心理健康影響很大，不僅影響骨骼發育、增加慢性病風險，還可能因體型問題產生自卑心理，我們務必高度重視，早發現、早干預，科學持續的飲食調控與運動管理，才是解決兒童肥胖問題的核心途徑。”（來源：寶雞市婦幼保健院）